ACTIVIDADES
CROSSFIT
"Desafía tus límites, transforma tu vida"
El CrossFit es una disciplina de entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, cardio y acondicionamiento. Los entrenamientos de CrossFit se basan en movimientos variados y funcionales, como levantamiento de pesas, saltos, carreras, trepadas, remo y ejercicios corporales. Estos entrenamientos están diseñados para mejorar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad y la coordinación. El enfoque principal del CrossFit es el desarrollo de la aptitud física general, preparando a los atletas para enfrentar cualquier desafío físico.
"La Técnica: el Secreto del Éxito"
La halterofilia es una disciplina olímpica que se centra en el levantamiento de pesas. Se trata de movimientos técnicos que implican la elevación máxima de una barra cargada con discos de peso. Los levantamientos principales en halterofilia son la arrancada (levantamiento de la barra desde el suelo hasta por encima de la cabeza en un solo movimiento) y el envión (levantamiento de la barra desde los hombros hasta por encima de la cabeza en dos movimientos). La halterofilia desarrolla la fuerza explosiva, la potencia, la estabilidad y la coordinación.
HALTEROFILIA
ENDURANCE
"Supera tus límites, conquista la resistencia"
El entrenamiento de endurance se enfoca en mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular. En el contexto del CrossFit, esto implica actividades como correr, remar, saltar la cuerda y realizar circuitos de alta intensidad con poco descanso. Los entrenamientos de endurance están diseñados para desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbica, mejorando así la capacidad de trabajo sostenido durante períodos prolongados.
"Domina tu cuerpo, desata tu potencial"
La gimnasia en el contexto del CrossFit se centra en los movimientos corporales y la habilidad de controlar y manipular el propio cuerpo. Incluye ejercicios como dominadas, flexiones de brazos, handstands (equilibrio en posición vertical con las manos apoyadas en el suelo), muscle-ups (combinación de dominadas y fondos en anillas o barra) y otros movimientos gimnásticos avanzados. La práctica de la gimnasia en CrossFit mejora la fuerza relativa, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio.
GYMNASTIC
CAPOEIRA
"Baila, lucha y libera tu espíritu guerrero"
La capoeira es un arte marcial afrobrasileño que combina elementos de danza, acrobacias y música. Es un estilo de lucha que se practica en forma de juego ritualizado. Los movimientos de capoeira incluyen patadas, esquivas, acrobacias y técnicas de suelo. Además de ser un entrenamiento físico completo, la capoeira fomenta la creatividad, el juego en equipo y la expresión cultural.
Libertad para entrenar, alcanza tus metas a tu ritmo"
El Open Box se refiere a un horario designado en el que los miembros tienen acceso libre a las instalaciones y pueden realizar su propio entrenamiento de forma independiente. Durante el Open Box, los atletas pueden realizar rutinas de CrossFit, trabajar en habilidades específicas, levantar pesas o practicar ejercicios individuales según sus necesidades y objetivos personales
OPEN BOX
Opociciones - Bomberos
En nuestro box nos enorgullece ofrecer un plan de actividades especialmente diseñado para ayudar a los futuros opositores a bomberos a prepararse para las exigentes pruebas de oposición. Nuestro enfoque integral y diverso combina varias disciplinas, brindando a los aspirantes una preparación completa y efectiva.
Sabemos que las pruebas de oposición para bomberos requieren un alto nivel de condición física, resistencia cardiovascular y fuerza funcional. Es por eso que hemos creado un programa que se adapta específicamente a las demandas físicas de estas pruebas, ayudando a los opositores a alcanzar su máximo potencial.
