Actividades
CROSSFIT
Desafía tus límites, transforma tu vida
El CrossFit es una disciplina de entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, cardio y acondicionamiento. Los entrenamientos de CrossFit se basan en movimientos variados y funcionales, como levantamiento de pesas, saltos, carreras, trepadas, remo y ejercicios corporales. Estos entrenamientos están diseñados para mejorar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad y la coordinación. El enfoque principal del CrossFit es el desarrollo de la aptitud física general, preparando a los atletas para enfrentar cualquier desafío físico.
HALTEROFILIA
La Técnica: el Secreto del Éxito
La halterofilia es una disciplina olímpica que se centra en el levantamiento de pesas. Se trata de movimientos técnicos que implican la elevación máxima de una barra cargada con discos de peso. Los levantamientos principales en halterofilia son la arrancada (levantamiento de la barra desde el suelo hasta por encima de la cabeza en un solo movimiento) y el envión (levantamiento de la barra desde los hombros hasta por encima de la cabeza en dos movimientos). La halterofilia desarrolla la fuerza explosiva, la potencia, la estabilidad y la coordinación.
ENDURANCE
Supera tus límites, conquista la resistencia
El entrenamiento de endurance se enfoca en mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular. En el contexto del CrossFit, esto implica actividades como correr, remar, saltar la cuerda y realizar circuitos de alta intensidad con poco descanso. Los entrenamientos de endurance están diseñados para desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbica, mejorando así la capacidad de trabajo sostenido durante períodos prolongados.
GYMNASTIC
Domina tu cuerpo, desata tu potencial
La gimnasia en el contexto del CrossFit se centra en los movimientos corporales y la habilidad de controlar y manipular el propio cuerpo. Incluye ejercicios como dominadas, flexiones de brazos, handstands (equilibrio en posición vertical con las manos apoyadas en el suelo), muscle-ups (combinación de dominadas y fondos en anillas o barra) y otros movimientos gimnásticos avanzados. La práctica de la gimnasia en CrossFit mejora la fuerza relativa, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio.
ABADA – CAPOEIRA
Desarrolla fuerza y habilidad en la lucha brasileña
La Capoeira es una práctica cultural afrobrasileña que combina elementos de arte, deporte y música. Se considera tanto una expresión tradicional de la cultura brasileña como una disciplina física desafiante. Su origen está en las comunidades africanas esclavizadas en Brasil, quienes la desarrollaron como una forma de resistencia y expresión cultural. Hoy en día, la Capoeira se reconoce mundialmente no solo como un arte marcial, sino también como una manifestación de identidad y libertad, que se practica por miles de personas en todo el mundo.
OPEN BOX
Libertad para entrenar, alcanza tus metas a tu ritmo
El Open Box se refiere a un horario designado en el que los miembros tienen acceso libre a las instalaciones y pueden realizar su propio entrenamiento de forma independiente. Durante el Open Box, los atletas pueden realizar rutinas de CrossFit, trabajar en habilidades específicas, levantar pesas o practicar ejercicios individuales según sus necesidades y objetivos personales
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